Styrkar stoðir 2

Styrkar stoðir 2

mánudaga og miðvikudaga kl. 12:00 - 13:00

Hefst 15. október.

Framhalds Jóganámskeið í volgum sal með með áherslu á stoðkerfið.

Lokað námskeið þar sem áhersla er lögð á að að styrkja bak- og kviðvöðva og vinna út frá eðlilegu hreyfimynstri hryggjarins með heilsueflandi jógaæfingum. Tímarnir eru byggðir rólega upp þar sem líkaminn er hitaður upp innanfrá með mjúku flæði og stöðum (Asanas). Í hverjum tíma er svo einnig unnið með djúpar teygjur með það að markmiði að losa um stífa vöðva og liðbönd sem haldið geta líkama í gíslingu. Til þess að ná enn meiri liðleika nýtum við rúllur og bolta til að fullkomna losun á stífum vöðvum. 

Unnið er að því að líkami, hugur og öndun verði eitt á dýnunni en svo endar tíminn á góðri slökun og smá dekri sem er rúsínan í pylsuendanum.

Guðrún Bjarnadóttir leiðir námskeiðið en Guðrún starfar sem jógakennari og fimleikaþjálfari. Hún hefur sérstakan áhuga á líkamstöðu og líkamsbeitingu og veit vel hversu megnugur líkaminn er og hversu mikilvægt er að hafa góða stjórn á honum.

  • Kennari:  Guðrún Bjarnadóttir jógakennari og fimleikaþjálfari.
  • Hvar:  Heilsa & Spa Ármúla 9.
  • Hefst:  15. október 2018 og stendur í 6 vikur.
  • Hvenær:  Mánudaga og miðvikudaga kl. 12:00 – 13:00.
  • Verð:  30.900 kr.
  • Innifalið: 
    • Tveir fastir tímar á viku.
    • Lokaður hópur á Facebook.
    • Handklæði á staðnum.
    • Aðgangur í fallegt Spa (sauna, heitur pottur, kaldur pottur, æfinga-/flotlaug).
    • 15% afsláttur af nuddi og snyrtimeðferðum á meðan á námskeiði stendur.
    • Aðgangur í tækjasal.
    • frír aðgangur í opna tíma.
  • Athugið hámark 18 manns á hverju námskeiði.